Большинство женщин лишь говорят о своем желании похудеть, но у них никак не удается уделить спорту время. Но ведь совсем не обязательно посещать спортзал, чтобы поддерживать себя в форме! Достаточно запомнить несколько легких упражнений, которые можно сделать как дома, так и в офисе – это займет всего 5-10 минут в день. Дома. Если вдруг, будильник еще не зазвенел, а Вы уже открыли глаза, идеальным вариантом будет пробежать кружок вокруг дома. Но ведь у Вас, же нет времени… в этом случае постарайтесь уговорить себя сделать хотя бы зарядку из 2-3х простых упражнений.
Например, вытянитесь по струнке и попробуйте встать «на мостик», если у Вас это с успехом получилось, можно завершить сие действо «лодочкой». 5 минут не в кровати, а на полу обеспечат хорошую циркуляцию крови и помогут сохранить гибкость! На работе. Не стоит весь день проводить в рабочем кресле. Проведайте коллег из отдела на нижнем этаже или просто дойдите до соседнего кабинета. Вместо того чтобы строить глазки и просить отксерокопировать важный документ – пройдите к аппарату сами и все сделайте.
Во-первых, прогулки разомнут Ваши ноги, а наклоны к ксероксу – спину.
Во-вторых, отвлечься от дел и немного передохнуть полезно всем.
Проделав такие телодвижения, домой Вы вернетесь бодрее, чем, если бы Вы сидели за компьютером весь день. Отдохнуть спине от постоянной сидячей работы, поможет не большая подушка, которую следует положить между спинкой кресла и поясницей. 2 минуты и Ваша осанка улучшится!